config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Madbarz

Android10

Over 1 million people use Madbarz because it is EFFECTIVE. 
You will get daily workout routines highly adjustable to your needs.
Choose workout duration and the targeted muscles (abs, legs, back,...), adapt it to your fitness level and goals, and even create your own workouts! The provided video guidance will help you execute the exercises perfectly. All of the workouts are designed by fitness experts.

Work out at home or at the gym, with your fitness program always in your pocket.
Stick with our workouts and notice a change in just a few weeks.

Download Madbarz for free and start now
-Bodyweight workouts - Daily workouts: train anywhere, anytime
-Pick your fitness level - Beginner, Intermediate or Advanced
-Choose workouts by duration or targeted muscle groups
-Create and save custom workouts
-High-quality video tutorials for each exercise
-Weekly challenges - Get stronger every week

Madbarz is perfect for beginners - it has detailed descriptions of each exercise, followed by a high-quality video, so that performing the exercise correctly no longer poses a problem.
If you are at an intermediate level, Madbarz will help you take your skills to a higher level.
Advanced level athletes will be challenged to become better and stronger, with exercises developed by professionals.

Unique Workout Experience
-Muscle Preview: see what muscles you activate
-Smart repetition counter: slide to record your reps
-Live workout feed: find your friends, follow and ‘respect’ other users, motivate each other, save their workouts.

Join the fastest growing workout community
-Connect with friends
-Discover trending profiles and people near you
-Rank globally and locally with workout points

Besides the free version, you can get Madbarz Premium account with full bodyweight workout plans made by professional trainers and a nutrition guide:

-Workout plans for your goal:
- With or without equipment, your choice
- Different plans for each fitness level
- 2-week to 12-week plans for different goals
- Build muscle, lose weight or learn new skills
- Unlimited number of custom workouts

-Nutrition Guide:
- Build muscle/lose fat
- Whole-food diet based on healthy cooked meals
- 65+ recipes, sorted (Breakfast, Lunch, Dinner, Side Dish, Snacks, Treats)
- Change your eating habits and still enjoy food!

Why buy Premium? It’s cheaper than a gym membership and you get a number of professional workout plans that will help you reach your goal.

Information - using the App and Premium subscription
Downloading and using Madbarz is free of charge. The free version includes a selection of bodyweight workouts, weekly challenges, and many more features.
Get full workout plans and further features with the Premium subscription. 

-Premium subscription
Madbarz Premium is $9.99 per month, $24.99 per 3 months and $59.99 per year in the US. Prices will vary by location.
When purchased, the subscription fee will be charged to your Google Play account and you will receive the confirmation of purchase. The subscription automatically renews unless canceled 24 hours prior to the end of the subscription period. Manage subscriptions and turn off auto-renewal in Account Settings after the purchase. All charges are non-refundable.
Read our full Terms of Service and our Privacy Policy at https://www.madbarz.com/Terms
Lebih 1 juta orang menggunakan Madbarz kerana ia adalah KESAN.
Anda akan mendapat rutin senaman harian yang sangat boleh dilaraskan dengan keperluan anda.
Pilih tempoh latihan dan otot yang disasarkan (abs, kaki, belakang, ...), menyesuaikannya dengan tahap kecergasan dan matlamat anda, dan juga mencipta latihan anda sendiri! Panduan video yang disediakan akan membantu anda melaksanakan latihan dengan sempurna. Semua latihan direka oleh ahli kecergasan.

Bersenam di rumah atau di gym, dengan program kecergasan anda selalu di dalam poket anda.
Melekat dengan latihan kami dan perhatikan perubahan dalam beberapa minggu sahaja.

Muat turun Madbarz secara percuma dan mula sekarang
-Bekerja berat badan latihan - Latihan harian: melatih mana-mana, bila-bila masa
-Pick level kecergasan anda - Beginner, Intermediate atau Advanced
-Pilih latihan mengikut jangka masa atau kumpulan otot yang disasarkan
-Buat dan simpan latihan peribadi
-Perkhidmatan video berkualiti tinggi untuk setiap senaman
-Mencapai cabaran - Dapatkan lebih kuat setiap minggu

Madbarz sesuai untuk pemula - ia mempunyai perincian terperinci tentang setiap senaman, diikuti dengan video berkualiti tinggi, supaya melakukan senaman dengan betul tidak lagi menimbulkan masalah.
Jika anda berada di peringkat pertengahan, Madbarz akan membantu anda mengambil kemahiran anda ke tahap yang lebih tinggi.
Atlet peringkat lanjutan akan dicabar untuk menjadi lebih baik dan lebih kuat, dengan latihan yang dibangunkan oleh profesional.

Pengalaman Latihan Unik
-Penjagaan Puan: lihat apa otot yang anda aktifkan
-Mengenai pengulangan pengulangan: slaid untuk merakamkan wakil anda
-Makanan senaman hidup: cari rakan anda, ikuti dan 'hormati' pengguna lain, saling memberi motivasi, simpan latihan mereka.

Sertai komuniti senaman yang paling pesat berkembang
-Sambungkan dengan rakan-rakan
-Mengetahui profil aliran dan orang yang berdekatan dengan anda
-Rank secara global dan tempatan dengan mata latihan

Selain versi percuma, anda boleh mendapatkan akaun Madbarz Premium dengan rancangan latihan berat badan penuh yang dibuat oleh jurulatih profesional dan panduan nutrisi:

 -Perkut kerja untuk matlamat anda:
- Dengan atau tanpa peralatan, pilihan anda
- Pelan yang berbeza untuk setiap tahap kecergasan
- Pelan 2-minggu hingga 12 minggu untuk tujuan yang berbeza
- Membina otot, mengurangkan berat badan atau belajar kemahiran baru
- Bilangan latihan tanpa had yang tidak terhad

 -Perkhidmatan Pemulihan:
- Membina otot / hilang lemak
- Diet makanan lengkap berdasarkan makanan masak yang sihat
- 65 + resipi, disusun (Sarapan, Makan Tengahari, Makan Malam, Hidangan Side, Makanan ringan, Merawat)
- Mengubah tabiat makan anda dan masih menikmati makanan!

Mengapa membeli Premium? Ia lebih murah daripada keahlian gim dan anda mendapat beberapa pelan senaman profesional yang akan membantu anda mencapai matlamat anda.

Maklumat - menggunakan langganan App dan Premium
Mengunduh dan menggunakan Madbarz adalah percuma. Versi percuma termasuk pilihan latihan berat badan, cabaran mingguan, dan banyak lagi ciri.
Dapatkan rancangan latihan penuh dan ciri lanjutan dengan langganan Premium.

 -Pememium langganan
Madbarz Premium adalah $ 9,99 per bulan, $ 24,99 per 3 bulan dan $ 59,99 per tahun di AS. Harga akan berbeza mengikut lokasi.
Apabila dibeli, yuran langganan akan dikenakan ke akaun Google Play anda dan anda akan menerima pengesahan pembelian. Langganan secara automatik memperbaharui kecuali dibatalkan 24 jam sebelum berakhirnya tempoh langganan. Urus langganan dan matikan pembaharuan auto dalam Tetapan Akaun selepas pembelian. Semua caj tidak boleh dikembalikan.
Baca Syarat Perkhidmatan dan Dasar Privasi kami di https://www.madbarz.com/Terms


Membina otot tanpa berat - menyertai komuniti senaman yang paling pesat berkembang

Madbarz - Bodyweight Workouts

Versi Terkini Madbarz - Bodyweight Workouts

Versi lain